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朝倉の園日記です。仕事から私生活・趣味などいろいろ書こうと思います。
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一年前、私は体重79kgでした。
でも現在は66kgです。

一年で-13kg減!お腹周りがスッキリしました。
これを実現できたのが食事だけと言うのは冗談に聞こえるでしょう。でも事実なんです。

特別な運動もしないでダイエットできたのは実は・・・・食事療法のおかげです!

父が昨年1月に重度な糖尿病と診断され、それから食事療法の日々が始まりました。
おのずと、家族も同じ食事になり、それを食べているうちに3月に-3kg、4月に-2kg、5・6月に-2キログラムと徐々に減りました。

初めは「お腹が空くなぁ・・・」と思っていましたが、慣れます!意外と
食事療法の食事は、特別に食べれないものはありません。ただ、炭水化物・糖類とたんぱく質の量が決まっているだけです。

知っていれば肥満は防げます。(押し付けみたいになってますけど)

食事の内容については長くなるので後ほどに・・・


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